Les tisanes d’allaitement : un allié naturel pour les mamans qui allaitent

Vous avez choisi d’allaiter votre bébé et vous souhaitez profiter pleinement de ce moment privilégié de complicité et de partage. Mais vous vous demandez peut-être comment favoriser votre production de lait, comment soulager les petits maux liés à l’allaitement ou comment aider votre bébé à mieux digérer. Saviez-vous que les tisanes d’allaitement peuvent être une solution naturelle et efficace pour vous accompagner dans cette aventure lactée ? Dans cet article, nous allons vous expliquer ce que sont les tisanes d’allaitement, quels sont leurs bienfaits, comment les choisir et comment les préparer.

Qu’est-ce qu’une tisane d’allaitement ?

Une tisane d’allaitement est une infusion de plantes destinée aux femmes qui allaitent leur bébé. Elle a pour objectif de stimuler la sécrétion de lait maternel et/ou d’apaiser les troubles digestifs du bébé ou de la maman. Les plantes utilisées dans les tisanes d’allaitement sont généralement des plantes galactogènes, c’est-à-dire qui favorisent la lactation, ou des plantes aux vertus digestives, carminatives ou antispasmodiques.

Les tisanes d’allaitement peuvent se trouver sous forme de sachets prêts à l’emploi ou de mélanges de plantes en vrac, dans les magasins bio, les pharmacies, les herboristeries ou sur internet. Il est aussi possible de composer soi-même sa tisane d’allaitement en choisissant les plantes adaptées à ses besoins et à ses goûts.

Quels sont les bienfaits des tisanes d’allaitement ?

Les tisanes d’allaitement présentent plusieurs avantages pour la maman qui allaite et son bébé :

• Elles favorisent la production de lait maternel, en stimulant la glande mammaire et en augmentant le taux d’ocytocine, l’hormone de l’allaitement.
• Elles facilitent la digestion du bébé, en réduisant les coliques, les gaz, les ballonnements ou les reflux gastriques, grâce aux principes actifs des plantes qui passent dans le lait maternel.
• Elles apaisent la digestion de la maman, en prévenant ou en soulageant les troubles comme la constipation, les crampes ou les nausées.
• Elles hydratent en compensant les pertes hydriques liées à l’allaitement et en évitant la déshydratation.
• Elles procurent un moment de détente et de plaisir, en offrant une pause réconfortante et savoureuse.

Quelles plantes choisir pour sa tisane d’allaitement ?

Il existe une grande variété de plantes qui peuvent entrer dans la composition d’une tisane d’allaitement. Voici quelques exemples des plus courantes et de leurs propriétés :

• Le fenugrec (Trigonella foenum-graecum) : c’est une plante originaire du Moyen-Orient, dont on utilise les graines pour stimuler la lactation. Elle a aussi des effets bénéfiques sur le diabète, le cholestérol ou l’appétit. Elle peut donner une odeur de sirop d’érable à la sueur ou aux urines et avoir un effet laxatif.
• Le fenouil (Foeniculum vulgare) : c’est une plante aromatique méditerranéenne, dont on utilise les graines ou le bulbe pour favoriser la production de lait et apaiser les troubles digestifs. Elle a aussi des vertus diurétiques, antiseptiques ou expectorantes. Elle peut être allergisante chez certaines personnes.
• L’ortie (Urtica dioica) : c’est une plante commune en Europe, dont on utilise les feuilles pour augmenter la sécrétion lactée et enrichir le lait en minéraux. Elle a aussi des propriétés reminéralisantes, anti-inflammatoires ou dépuratives. Elle peut être irritante pour la peau ou les muqueuses.
• La verveine (Verbena officinalis) : c’est une plante herbacée originaire d’Europe, dont on utilise les feuilles et les fleurs pour stimuler la lactation et calmer les spasmes digestifs. Elle a aussi des vertus sédatives, antalgiques ou antioxydantes. Elle peut être photosensibilisante chez certaines personnes.
• Le carvi (Carum carvi) : c’est une plante de la famille des Apiacées, dont on utilise les graines pour favoriser la production de lait et réduire les gaz intestinaux. Elle a aussi des effets antiseptiques, antispasmodiques ou diurétiques. Elle peut être confondue avec le cumin ou l’anis, qui ont des propriétés similaires.
• Le galéga (Galega officinalis) : c’est une plante de la famille des Fabacées, dont on utilise les parties aériennes pour stimuler la lactation et réguler le taux de sucre dans le sang. Elle a aussi des vertus diurétiques, dépuratives ou toniques. Elle peut être toxique à forte dose ou en cas de diabète.
• Les germes de luzerne (Medicago sativa) : c’est une plante fourragère cultivée dans le monde entier, dont on utilise les graines germées pour augmenter la sécrétion lactée et enrichir le lait en vitamines. Elle a aussi des propriétés reminéralisantes, anti-anémiques ou anti-inflammatoires. Elle peut être contre-indiquée en cas de lupus ou de traitement anticoagulant.
• Le chardon béni (Cnicus benedictus) : c’est une plante de la famille des Astéracées, dont on utilise les parties aériennes pour favoriser la production de lait et soulager les inflammations mammaires. Elle a aussi des effets hépatoprotecteurs, digestifs ou fébrifuges. Elle peut être allergisante chez certaines personnes.

Comment préparer sa tisane d’allaitement ?

Pour préparer sa tisane d’allaitement, il faut respecter quelques règles simples :

• Choisir des plantes de qualité, bio de préférence, et vérifier leur date de péremption.
• Respecter les dosages indiqués sur l’emballage ou par un professionnel de santé, en fonction du poids et de l’état de santé de la personne.
• Utiliser une eau filtrée ou minérale, portée à ébullition.
• Verser l’eau bouillante sur les plantes dans une tasse ou une théière, et couvrir pendant 10 à 15 minutes.
• Filtrer le liquide et le boire chaud ou tiède, sans ajouter de sucre ou de miel.
• Consommer 2 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas ou avant les tétées.

Quelles précautions prendre avec les tisanes d’allaitement ?

Les tisanes d’allaitement sont généralement sans danger pour la maman et le bébé, mais il faut tout de même prendre quelques précautions :

• Demander l’avis de son médecin ou de son pharmacien avant de consommer des tisanes d’allaitement, surtout en cas de traitement médical, d’allergie ou de pathologie particulière.
• Surveiller la réaction du bébé après avoir bu une tisane d’allaitement, et arrêter en cas d’effet indésirable comme des éruptions cutanées, des vomissements ou des troubles du sommeil.
• Varier les plantes utilisées dans les tisanes d’allaitement, pour éviter l’accoutumance ou l’overdose.
• Ne pas remplacer l’eau par les tisanes d’allaitement, mais les consommer en complément d’une hydratation suffisante (au moins 2 litres par jour).
• Ne pas se fier uniquement aux tisanes d’allaitement pour stimuler sa lactation, mais adopter un mode de vie sain et favoriser le contact peau à peau et les tétées à la demande.

Conclusion

Les tisanes d’allaitement sont un allié naturel pour les mamans qui allaitent leur bébé. Elles peuvent aider à stimuler la production de lait maternel, à apaiser les troubles digestifs du bébé ou de la maman, et à procurer un moment de détente et de plaisir à la maman. Il suffit de choisir les plantes adaptées à ses besoins, de les préparer correctement et de les consommer avec modération et précaution. Les tisanes d’allaitement sont un moyen simple et naturel de soutenir son allaitement et de profiter pleinement de ce lien unique avec son bébé.

 

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